Pilates 50+ | Alan Herdman | Kieli: Tanska

Pilates on liikuntamuoto, jossa korostetaan yksityiskohtia ja laatua määrän sijaan. Opit oikean asennon ja sen, miten eristät lihasryhmät ja työstät niitä rasittamatta muita alueita. Sinun on keskityttävä täysin, ja hengittäminen lisää liikkeiden vaikutusta. Tämän kirjan avulla voit oppia saamaan kiinteämmät lihakset, löysemmät nivelet ja kiinteämmän vartalon. Asentosi paranee, kun vartalosi ydinlihakset vahvistuvat.

Tässä kirjassa Pilates on mukautettu vanhemmalle ikäryhmälle.

Löydä ja vahvista ydinlihaksia ja päästä eroon em de tai vähentää tyypillisiä vanhuusongelmia.

Kattava valikoima harjoituksia, joissa keskitytään tiettyjen ongelmien, kuten nivelkipujen, lonkkaleikkausten ja osteoporoosin, hoitoon.

Nopeat tulokset, lisääntynyt hyvinvointi ja parantunut ryhti, joka antaa sinulle uutta energiaa ja lisää kehosi joustavuutta ja lihasvoimaa.