Tiibetiläiset riitit ovat tuhansia vuosia vanhoja harjoituksia, ja ne perustuvat muinaiseen perinteeseen, joka sai alkunsa tiibetiläisiltä munkeilta. Audun Myskja esittelee, miten Tiibetiläisiä riittejä voi käyttää yksinkertaisina harjoituksina, joiden tekemiseen riittää vain 15 minuuttia päivässä. Harjoitukset antavat sinulle voimaa, tasapainoa, notkeutta, parempaa koordinaatiota ja lisääntynyttä kestävyyskuntoa. Riitit antavat sinulle puitteet harjoittelulle, jota on mahdollista tehdä pitkäjänteisesti vaikka olisit stressaantunut ja kiireinen tai sairas ja kipeä. Harjoitteet pitävät sinut nuorekkaana ja vahvana, sekä fyysisesti että psyykkisesti. Myskja luo Tiibetiläiset riitit uudelleen ja osoittaa tutkimusten avulla, miten ja miksi riitit toimivat.