Uudessa kirjassaan Anne Hjernøe jatkaa Strong, Light and Full -bestsellerin jatkoa antamalla uusia neuvoja, jotka auttavat paitsi laihduttamaan myös pitämään painon poissa - ja tietenkin paljon uusia vähäkalorisia reseptejä.

Tasapainossa on kyse siitä, että tulet vahvemmaksi ja kevyemmäksi syömällä oikeaa ruokaa. Siitä, että karistat osan ylimääräisistä kiloista, jotka estävät sinua tulemasta parhaaksi ja terveelliseksi versioksesi itsestäsi. Ja siitä, miten säilytät painonpudotuksen sen jälkeen

Anne kertoo, mitä hän tekee nykyään estääkseen 20 kilon pudotuksen, mutta hän jakaa myös lukijoidensa kokemuksia. Viimeisen vuoden aikana, jonka aikana Vahvasti, kevyesti ja täysipainoisesti on kulkenut kaduilla, Anne on saanut runsaasti palautetta ja myönteisiä reaktioita ihmisiltä, jotka ovat vihdoin onnistuneet ratkaisemaan painonpudotuksen koodin. Samaan aikaan hän saa edelleen sähköposteja ja terveisiä ihmisiltä, jotka epäröivät aloittaa ja joilla on tuhat kysymystä, ajatusta ja toivetta.


Anne jatkaa tätä voimakasta vastausta tässä ja kertoo samalla syvällisesti elämäntapamuutoksesta,

mikä on niin tärkeää terveemmän, vahvemman ja kevyemmän elämän saavuttamiseksi

circuit/pulssiharjoittelua, joka on tärkeää painon ylläpitämiseksi, ja siellä on vinkkejä saada

tunnet eron painossasi, kehosi vahvuudessa ja kunnossasi, kun aloitat joko kävelyn tai juoksun.


Eikä vähiten se, että kirja sisältää 63 uutta maukasta reseptiä. Koska reseptit ovat kalorilaskennallisia ja kukin sisältää 500 kaloria, voit vaihtaa niitä haluamallasi tavalla. Haluatko syödä lounaaksi aamiaisen ja päivälliseksi lounasruoan? Se on sinun valintasi. Koskaan ei ole ollut helpompaa nähdä, mitä ja kuinka paljon voit syödä saman päivän aikana. Kaikki ateriat ovat täynnä makua ja energiaa, joten pysyt helposti kylläisenä aterialta toiselle ilman, että joudut miettimään ruokailua koko päivän.